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<스쿨리포트> '곤약 다이어트', 청소년 건강에 미치는 영향은?

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황선빈 스쿨리포터 / 전주기전여자고등학교 | 2018. 12. 04

[EBS 저녁뉴스]

올해, 곤약을 이용한 다이어트 식품들이 큰 인기였죠. 맛있게 먹을 수 있으면서 포만감도 높아 청소년들 사이에서 여전히 각광받고 있는데요. 하지만 이 '곤약 다이어트'도 균형 잡힌 식단이 동반되지 않으면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 전북 전주기전여자고등학교 스쿨리포터가 취재했습니다. 

 

[리포트]

 

예진이는 최근 다이어트를 하기 위해 곤약으로 만들어진 젤리를 구입했습니다. 

 

열량이 낮으면서도 포만감을 줄 수 있다는 광고를 보고 다른 식품은 섭취하지 않은 채 곤약만 먹는 '곤약 다이어트'를 시작한 건데요. 

 

하지만 며칠이 지나자, 오히려 몸이 안 좋아진 것을 느꼈습니다.

 

인터뷰: 김예진 2학년 / 전북 전주기전여고

"이것만 먹다 보니까 처음에는 기운도 없고 수업 시간에 계속 졸게 되고 또, (곤약 다이어트를) 하다 보니까 소화불량도 오고 속도 더부룩해서 다른 음식들을 잘 못 먹겠더라고요. 그래서 한 번씩 빈혈도 자주 왔었어요."

 

곤약으로 만든 젤리 외에도 곤약 면, 곤약 쌀 등 다이어트 식품으로 다양한 곤약 제품들이 시중에 판매되고 있는데요. 

 

열량이 낮은 대신 필수 영양성분은 부족하기 때문에, 곤약만으로 다이어트를 할 경우에는 자칫 건강을 해칠 수 있습니다. 

 

인터뷰: 오유미 영양사 / 전북 전주기전여고

"다른 음식과 함께 섭취하지 않고 오직 곤약만 먹을 경우에는 곤약에는 영양소가 없기 때문에 영양소 불균형, 빈혈, 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 많은 영양소가 필요한 청소년들에겐 정말 좋지 않은 다이어트입니다."

 

곤약 뿐 아니라 한 가지 음식만을 섭취하는 '원푸드 다이어트'는 영양 불균형으로 인한 영양결핍과 탈수, 단백질 섭취 감소로 인한 탈모 등 각종 부작용을 일으킬 수 있어 청소년기에는 각별히 주의해야 하는데요. 

 

꾸준한 식이요법과 운동이 병행되어야 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 

 

인터뷰: 정여름 체육교사 / 전북 전주기전여고

"근력 운동을 통해 근육량을 늘려야 합니다. 근육량이 늘어나면 기초대사량이 증가하는데 같은 양을 먹어도 기초대사량이 높으면 에너지 소비가 많기 때문에 지방이 몸에 덜 쌓이게 됩니다."

 

다이어트의 기반은 건강입니다. 

 

곤약 식품을 먹으면서도 함께 필요한 영양소를 섭취하고 운동한다면 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있지 않을까요? 

 

EBS 스쿨리포터 황선빈입니다. 

황선빈 스쿨리포터 / 전주기전여자고등학교 schoolreport@ebs.co.kr / EBS NEWS